夏日炎炎，酷暑难当，在这个季节里，如果稍不注意，很多人就容易发生中暑。高温天如何防中暑，健康度夏呢？听中医专家给你支招。

在县中医医院中医科，最近有不少市民因中暑问题前来就诊，患者群体涵盖户外工作者、老年人及儿童等易感人群。针对不同体质，医生辨证施治开出个性化“清暑方”。

“中医防暑讲究‘未病先防’，对于湿热体质者，常用清络饮、六一散、香薷饮等经典方剂清利湿热；若已出现轻微中暑症状，则可通过刮痧、针刺快速泄热。针对体虚人群，可采用白虎人参汤加减，在清暑的同时兼顾益气养阴。”中医科副主任中医师胡慧表示。

中医学认为，暑气太过，人体的发汗机制受到阻滞，机体平衡状态遭到破坏，体内大量余热蓄积，暑热疾病就会发生。在临床上，根据病情轻重，可将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型，严重时可出现发热、心慌，甚至是休克、多器官衰竭的严重后果。

如何有效防暑？胡慧开出“三字诀”：一是尽量避开高温时段作业，户外工作者可佩戴透气遮阳帽，做好防护措施；二是日常可饮用医院配制的乌梅汤、荷叶翠衣茶、薄荷银花饮等中药茶饮，清解暑热；三是随身携带人丹、十滴水、清凉油等防暑药品，出现轻微不适可及时服用或涂抹人中、太阳穴等缓解症状。如果出现晕厥、大汗、大渴、昏迷、抽搐等症状应尽快将患者移至通风阴凉处并及时拨打120呼救。

此外，胡慧还特别提醒，防暑并非一味贪凉，空调温度不宜低于26℃，从高温环境进入室内后，切勿立即冲凉或大量饮用冷饮，以免寒邪闭表引发“阴暑”。舒旭影