本报讯 （记者 叶佳霁） 随着秋风渐起，冬日的脚步悄然临近，我们的身体也开始面临季节变换的挑战。本期“媒”好同行，主播走进县人民医院，由中医科副主任杜微微揭开秋冬健康养生的秘笈，共度一个温暖又健康的秋冬。

“走在街头，不难发现有人已早早披上了棉袄，这也是人们对寒冷天气的直观反应……”秋冬季节，气温骤降，保暖成为了首要关注的健康话题。杜微微特别提到，除了大家熟知的头部、手部等部位需要保暖外，还有一些常被忽视的部位同样需要呵护，比如位于颈部下端的大椎穴，这个穴位是人体阳气汇聚的枢纽，一旦受寒，不仅容易引发感冒、颈椎病等常见疾病，还可能影响全身的气血循环。

“保暖不仅是为了舒适，更是为了健康。因此，围围巾、穿高领等保暖措施显得尤为重要。此外，脚部作为离心脏最远的部位，气血不足的问题尤为突出。很多人会感到脚部冰冷，甚至将脚踝整个露在外面，这种做法我也不推荐。”杜微微说。

秋冬季节，不仅是保暖的关键时期，也是进补的好时节。根据中医“秋冬养阴”的原则，适当进补可以帮助我们调养身体，增强体质，为来年的健康生活打下坚实的基础。在众多进补方式中，膏方因其独特的滋补效果备受青睐。不过，杜医生也提醒大家，膏方并非人人都适用。“膏方主要适用于气虚、血虚、阴虚、阳虚等体质虚弱的人群，以及处于亚健康状态的人群。这类人群往往查不出明显的疾病，但每天都感到疲惫、无力、睡眠不安、心烦意乱。此外，女性患者如果月经不调，也可以考虑通过膏方来调理。”杜微微介绍。

秋冬养生，保暖为先，适时进补，方能安度寒冬。但每个人的体质都各不相同，建议市民在进补前最好咨询专业的中医师，避免盲目进补带来的不适。