本报讯 （记者 舒旭影 张俊英）8月19日是今年的出伏日。随着处暑节气渐近，天气逐渐由热转凉，在这个季节交替的关键节点，出伏后该如何科学养生，成为众多市民关注的焦点。近日，记者走进县中医医院，探寻出伏后常见疾病的预防和保健良方。

在县中医医院中医外治室，不少市民正有序地进行针灸、贴敷等秋季养生项目。尽管已出伏，但“秋老虎”余威尚存，天气依旧炎热，近期因中暑前来医院就诊的市民不在少数。

“秋燥与暑热交织，近期因头晕、恶心甚至呕吐就诊的中暑患者不在少数。”县中医医院主治中医师陈晖说，若出现轻微中暑症状，可先自行服用藿香正气水缓解，但需及时就医。通过刮痧、拔罐、中药泡脚或口服中药等方式，也能有效改善不适。这段时间昼夜温差逐渐增大，早晚需适时添衣保暖。

三伏天结束后，便进入了夏秋之交的过渡时期。此时养生的核心在于“收敛”，即顺应自然变化，调整生活起居，收敛阳气与心神，同时滋养阴液以抵御秋燥。为助力市民秋季养生，县中医医院也会在秋分后推出秋季脾胃贴。

“秋天正好处于干燥的气候，顺应天时，这个时候调理脾胃效果最佳，可以通过穴位贴敷、中药和艾灸等方法来调理脾胃。”陈晖表示，此外，在运动方面，可以进行一些柔缓的运动，比如八段锦、太极拳等，但运动不宜过于剧烈，过分出汗对身体也是一种损伤。秋天养生以“收”为主，比较适合和缓的运动，这样也能更舒服地度过冬天。