一、尿毒症是怎么来的？

肾脏就像身体的“净水器”，每天过滤180升血液。如果长期虐待它，滤网（肾小球）就会堵死、破裂，最后彻底报废——这就是尿毒症。我国每10个成年人就有1个慢性肾病，很多人直到肾衰竭才发现，尿毒症患者只能靠长期的血液透析或换肾才能活下去！

二、最伤肾的6大习惯

1.把饮料当水喝

危险行为：每天1瓶可乐/奶茶，年轻人居多；

肾在想：“糖份+磷酸让我累到吐血，还长结石！”。

2.重口味饮食

危险行为：喜欢吃腌菜、腊肉、外卖（高盐高油）；

肾在想：“盐太多，我拼命加班排水，高血压来了！”

3.乱吃药/保健品

危险行为：止痛药当糖吃，乱吃“补肾偏方”；

肾在想：“这些毒药直接毒死我的细胞！”。

4.长期熬夜+憋尿

危险行为：熬夜刷手机，憋尿到忍不住。

肾在想：“我24小时值班，连厕所都不让上？”。

5.忽视高血压/糖尿病

危险行为：血压血糖高也不吃药。

肾在想：“血管被糖和高压炸烂了，我也完了！”。

6.从不体检

危险行为：十年不查尿常规、肾功能；

肾在想：“我默默坏了90%你才发现！”。

三、护肾的3个黄金法则

1.吃：记住“三减”

减盐：每天≤5克盐，差不多一啤酒瓶盖；

减糖：少喝饮料，水果代替甜品；

减蛋白：大鱼大肉别过量，尤其是痛风人群。

2.喝：白开水是最好的“洗肾液”,每天喝够1500-2000ml白水，不要等渴了再喝！看排尿颜色：淡黄如柠檬水才健康。

3.查：每年必做2项检查，尿常规、肾功能。

四、血透护士的紧急提醒，以下这些症状可能是肾在求救

1.泡沫尿：像啤酒沫，久久不散;

2.夜尿增多，起夜≥2次;

3.莫名乏力、眼皮/脚踝水肿。

身在血透室的患者，很多人哭着说“早知道…”——请别让你的肾走到这一步！

青田县中医院血透室 柳永珍